Nouă rețete ușoare și sănătoase pe care le puteți face cu unt de arahide
Untul de arahide sau smântâna este un ingredient relativ nou pe care îl putem adăuga la felurile noastre de mâncare pentru a profita de proprietățile sale nobile și pentru a obține beneficiile consumului său. Prin urmare, dacă nu știți cum să utilizați acest aliment, vă arătăm nouă rețete ușoare și sănătoase pe care le puteți face cu unt de arahide.
Rețete ușoare și sănătoase
Dacă gătitul nu este ceea ce vă place, dar doriți să includeți în dietă mai multe proteine vegetale, antioxidanți și grăsimi de calitate, puteți încerca una dintre următoarele prescripții cu unt de arahide:
- Tacos de mango cu tofu cu salsa de arahide: o rețetă Fără carne, dar foarte bogat în proteine, calciu, potasiu și fibre pe care le puteți face pentru o cină plină în cel mai scurt timp.
- Sandviș cu mere și unt de arahide: ca desert sau pentru a calma tentația dintre mese, putem face acest sandwich simplu, gustos și nutritiv care este potrivit pentru vegani și ideal pentru sportivi.
- Filet de cartofi cu morcov, mazăre și sos de unt de arahide: pentru un cina hranitoare, Cu proteine, potasiu și alte minerale, precum și vitamine de care organismul are nevoie, putem pregăti acest fel de mâncare gustoasă într-un timp foarte scurt.
- Înghețată cremoasă cu banane: pentru zilele fierbinți și pentru a vă bucura fără vină, aceasta este o rețetă grozavă, plină de potasiu, cu proteine vegetale sățioase și cea mai bună, fără sare sau zahăr adăugat, prin urmare, o alternativă la înghețată mult mai sănătoasă și la fel de tentant reclame.