Nou curs, nouă metodă de fitness
Provocări de 48 de zile, antrenament practic cu „antrenorul personal” al lui Liv Tyler ... 10 propuneri noi, foarte noi, super-noi
Editorial „Gata, gata.”, Vogue Spania, ianuarie 2012.
Noul curs este doar pentru asta: pentru gândiți-vă la scopuri bune, a se plimba cu ideea de face saltul final la viață hsănătos, să schimbăm, dar cu adevărat, obiceiurile noastre nutritive proaste ... Și, deși uneori acele intenții bune rămân doar în asta, în gânduri trecătoare care au loc într-o după-amiază dată la sfârșitul verii, de atâtea ori reușim să le transformăm în rutină. În rutina divină. Și tocmai asta intenționăm cu acest articol. Că unele (sau mai multe) dintre aceste știri suculente de fitness fac parte din ziua dumneavoastră. Și vă avertizăm: sunt neașteptate, diferite și nu toate trebuie efectuate în sala de sport.
Ciberobic sau cum să te antrenezi virtual (dar la sală) cu antrenorul lui Liv Tyler
Este una dintre propunerile inovatoare ale lanțului german de săli de sport din McFit. Sunt antrenamente cu o durată cuprinsă între 20 și 55 de minute, care se desfășoară într-un grup și care sunt dirijate virtual de către antrenorii personali care reușesc la Hollywood. Deși nu există un antrenor fizic în camera în care au loc, acestea sunt clase concepute cu un nivel tehnic accesibil în care, pe lângă instrucțiunile antrenorului virtual, există și o voce vocală care afectează tehnica fiecăruia dintre Instruire. Un exemplu? Clase BootCamp de la A lui David Kirsch, antrenorul celebrităților ca Anna Hathaway, Heidi Klum Da Liv tyler.
Metoda de ardere sau cum să arzi până la 1000 de calorii într-o sesiune de antrenament
Este unul dintre obiectivele Metoda Burn Calories, o metodă care tocmai a aterizat în Spania - mai întâi a fost la Puerto Banús, dar care va fi instalată în curând la Madrid și Barcelona - care promite să devină una dintre cele mai eficiente opțiuni pentru o pierdere definitivă în greutate. Nu este o formulă magică, ci un plan super personalizat în același spațiu al ambelor Instruire –Pe baza unui antrenament funcțional de înaltă intensitate și a controlului efortului monitorizat prin biofeedback cardiac_ care permite adaptarea exercițiului la fiecare formă fizică- și a unui plan de antrenament. coaching nutrițional.
Contul Instagram al Izabel Goulart (tiemba, Kayla Itsines)
Da, urmați pașii pe Instagram ai acestui brazilian de top (@iza_goulart) poate fi un alt mod de a te forma. Și acest lucru este obișnuit în parada de Victoria Secret are un cont cu mai mult de 3 milioane de adepți în care împarte videoclipuri cu diverse exerciții din antrenamentul zilnic. De la serie de funii că practică la marginea bazinului său, la exercițiile TRX pe care le efectuează în sala de gimnastică sau la cele o mie și una de ședințe pe care le face fitball, exerciții de box care îți lucrează partea superioară a corpului și ipostaze de yoga tonul respectiv (și în ce fel) corpul tău. Da, cu siguranță, dacă nu poți sau nu vrei să te alături sălii de sport, tutorialele lui Goulart sunt o alternativă excelentă. Topul va deveni noul guru al fitness-ului pe net?