Night binges Cel mai rău dușman al dietelor

Bingurile nocturne la frigider sunt cel mai periculos dușman care poate fi găsit atunci când ținem o dietă. De aceea, vă spunem cum să evitați să cedați acestei ispite nocturne.

Pentru Francisca quezada

Ești în mijlocul unei diete și la sfârșitul zilei te simți mândru că ai rezistat tentațiilor care a apărut în timpul zilei. Dar Noaptea cade și în vârful picioarelor, încercând să nu-ți lași conștiința să afle, ajungi la frigider căutând să stingi o anxietate vorace pe care nu o poți controla, Și odată cu aceasta, toate eforturile zilei merg direct la coșul de gunoi.

Și este că acest obicei prost, indică doar asta am greșit ceva în cariera noastră încercând să slăbim.

dușman

„Dietele foarte restrictive, în care multe dintre ele sunt extrase din revistele de modă fără nicio îndrumare profesională, pot crește anxietatea mai degrabă decât să o reducă. Dacă aveți atacuri de foame în timp ce urmați o dietă, aceasta poate însemna, de asemenea, că alimentele furnizate au o valoare de sațietate redusă ", asigură nutriționistul din Vidaintegra, Carolina Pizarro.