Dieta Keto Dieta lui Kim Kardashian pentru eliminarea carbohidraților Vogue Mexic și America Latină
Tot ce trebuie să știți despre dieta keto, beneficiile și dezavantajele acesteia.
Cu siguranță ați auzit de faimos Dieta ketogenică sau „ceto”, și acest lucru poate provoca multe întrebări, deoarece este o dietă diferită de cele convenționale datorită eliminării carbohidraților. În ultimii ani a dietă la modă printre vedete precum Kim Kardashian, modele și altele care sunt dedicate zonei nutriționale.
Știm că cantitatea de informații care există în domeniul nutrițional poate părea copleșitoare, mai ales atunci când începeți să vă implicați în lumea sănătoasă și a fitnessului, dar astăzi vă aducem tot ce trebuie să știți despre dieta keto.
Ce este dieta ceto sau ketogenică?
Dieta ketogenică sau „ceto”, Cunoscut astfel prin numele său englezesc, a devenit foarte faimos în ultimii ani pentru eficiența sa în slăbit. Dar de ce este atât de eficient? Corpul uman folosește energia pentru a-și desfășura activitatea fizică și mentală, astfel că dobândește această energie din diferite locuri: din absorbția glucide, de proteine și grăsimi. În cazul în care dieta cetogenica, energia organismului este produsă din grăsimi, din alimente cu acizi grași precum ouă, carne, avocado, unt, nuci etc.
Cu dieta cetogenica consumul de zaharuri si alte zaharuri se elimina pe cat posibil glucide, astfel încât atunci când corpul rămâne fără zahăr, ficatul transformă grăsimea în molecule de energie numite cetone, deci dieta care permite acest lucru se numește cetogen. În momentul în care corpul tău intră în procesul de producție cetone merge la starea de cetoza, care este producerea de energie prin grăsimi.