Nervii îți afectează sănătatea Motive & t; tehnici de calmare

Obligațiile zilnice pot deveni o sursă de stres și anxietate greu de controlat. Află dacă corpul tău îți cere să te oprești și să respiri pentru a evita ca, pe termen lung, sănătatea ta să sufere.

De Marta Fernández

13 martie 2020, 12:04

Munca, îngrijirea rudelor tale, treburile casnice. este ușor ca la un moment dat te simți copleșit.

Uneori îl percepi clar (te simți supărat, starea ta de spirit se schimbă, ești anxios.) Dar uneori acești nervi nu sunt evidenți și ceea ce cauzează sunt ușoare modificări ale corpului asta, deși pot trece neobservate, vă afectează sănătatea și chiar favorizează dezvoltarea altor patologii.

Simțiți durere dacă sunteți tensionat?

Numeroase investigații arată că adrenalină care se generează atunci când se confruntă cu situații stresante si însoțind tensiunea musculară poate promova diferite tipuri de durere:

Contracturi. Zona cervicală tinde să se confrunte în situații precum o ceartă, mergând într-un loc în grabă, suferind un eșec. De asemenea, mușchii care protejează coloana vertebrală se contractă din aceste motive și tind să se contracte provocând dureri de spate, dureri de spate.
Durere de cap. Această tensiune crescută a mușchilor gâtului (și, de asemenea, a craniului) poate provoca o durere la tâmple, care simte că cineva stoarce capul. Mulți oameni strâng din dinți când dorm când sunt stresați și asta poate declanșa și dureri de cap.

Stomacul tău suferă?

În intestin există o rețea de neuroni. Prin urmare, spun asta sistem digestiv este un "al doilea creier" capabil să perceapă emoții.

Poate apărea durere. Puncțiile în burtă sunt frecvente atunci când sunteți nervos și, de asemenea, arsuri la stomac, datorită unei secreții excesive de sucuri gastrice.
Mai mult risc de gastrită deoarece anxietatea te face deseori să mănânci prost, repede, fără să mesteci bine. Și acest lucru favorizează gastrita.

Sunt dinții tăi slabi?

Conform mai multor studii prezentate de Consiliul general al medicilor stomatologi și stomatologi din Spania, stresul poate facilita cariile și accelera boala gingivală și chiar pierderea dinților. Și se întâmplă din mai multe motive:

Gura ta este uscată. Glandele salivare sunt controlate de fibre nervoase. Prin urmare, dacă există o schimbare drastică a emoțiilor, funcția lor poate fi modificată și apare xerostomia, adică sindromul gurii uscate, care agravează sănătatea bucală.
Iei mai mult zahăr. Persoanele care suferă de anxietate pentru perioade lungi de timp tind să aibă niveluri excesiv de scăzute de serotonină, ceea ce „împinge” organismul să consume alimente bogate în zaharuri, principalul „teren de reproducere” pentru bacteriile care produc cariile dentare.