Cineva dorește să slăbească Page 136 Bârfă - Cel mai bun forum pentru bârfă despre regalitate și
GOE III
Ei bine, nu știu, trebuie să mă uit la recipient pentru a vedea dacă vor fi douăsprezece semințe și cereale.
Cateta spre Port
Dosarul meselor de azi,
Mic dejun: cireșe, iaurt grecesc și o cafea.
Mancare: vinete, dovlecei si curcan, toate la gratar. Pentru desert o cafea cu lapte și 2 uncii de ciocolată (am cumpărat din nou)
Gustare: o jumătate de banană, un iaurt natural, o cafea și 2 fursecuri digestive (știu că sunt gunoi, dar un compi le-a adus și am vrut mult).
Cina: omletă cu ton de ciocolată cu 2 ouă și 2 uncii.
Nu știu de ce insist să cumpăr în continuare ciocolată dacă până la urmă o încurc mereu.
Matilda
Care este următorul tău obiectiv?
Mulțumesc pentru urale!
Scopul meu acum este să ajung la 60. Și ca obiectiv final aș vrea să rămân între 55 și 58, ceea ce pentru înălțimea mea (1,63) cred că este bine. Totul depinde de modul în care mă vezi, desigur.
Cateta spre Port
GOE III
este acesta de la negustor.
aceasta este 1OO kcal pe felie.
în mod normal, orice felie de pâine are de obicei 75 kcal pe felie.
minus fibra și susanul Matildei care au 38 kcal.
vor avea emulgatori, zaharuri și povești, dar hei, nu sunt purist.
cel puțin este un mod în care poți măsura rațiile, pentru că atâta timp cât iei o pâine și încălzești roata de șlefuit, cine știe ce cade.
Cateta spre Port
și ce o face pe Rita să spună și sunt petreceri din orașul tău.
nici nu-ți taie venele.
Maxi Bon Cookie 315 și mini 187 kcal.
nu se întâmplă nimic pentru că mai mănânci puțin.
că nimeni nu mă adaugă permis. că le cunosc.
Să vedem dacă există cineva care să arate și să mănânce digestiv, choco și maxibon și toate cele permise pe care le spunem.
că acest lucru nu funcționează asinaaaaaaaaaaaaa.
GOE III
al meu nu va fi nimic în comparație cu ceea ce Cateta a Babor va face pentru tine.
GOE III
Cateta spre Port
Ei bine, îmi ceas ziua!
Exercițiu: 30 de minute de mers pe jos
Am planificat o sesiune de sală de gimnastică, dar a apărut un eveniment neprevăzut, așa că mă mișc ziua, decol restul de miercuri.
Mic dejun: cafea cu lapte vegetal, iaurt natural, 2 felii de curcan, 1 prună.
La jumătatea dimineții: cafea cu lapte, 4 felii de curcan, 1 banană, o jumătate de tort de orez. (De fapt, nu mănânc dintr-o dată, ci toată dimineața, pentru că iau micul dejun la 6.30 și nu mănânc până la 15.00.
Prânz: file de vită cu cartof fiert.
Gustare: 1 măr auriu
Cina: broccoli, spanac și două ouă la grătar. Un iaurt natural.
În timpul zilei o infuzie de coadă de cal și un ceai roșu.
Vor fi cei care cred că este mult sau că este puțin. Încerc să nu-mi fie foame în orice moment al zilei și că mâncarea îmi oferă toți nutrienții posibili.
Am deja prânzul și cina pregătite pentru mâine, așa că nu există loc pentru improvizație!
Cateta spre Port
Cateta a Babor de ce ai schimbat banda de alergat cu bicicleta? Sau te gândești acum la stepper?
stepperul înțeleg că acasă ocupă mai puțin.
Pe site-ul Cecotec au benzile de alergare pliabile de ultimă generație care au programe prestabilite cu 3OO euro mai mult sau mai puțin și biciclete la prețuri foarte bune.
Un pas cu pas este mai puțin costisitor, nu au.
preferi bicicleta și stepperul la banda de alergat? Este mai funcțional pentru obiectivele pe care doriți să le lucrați pe piele, pe lângă faptul că faceți cardio?
Ei bine, practic de fiecare dată când am mai puțin timp să mă antrenez, multe zile trebuie să fac filigran pentru a obține 40 de minute și trebuie să mă antrenez alergând, dar cardio-ul nu-mi dă timp, de aceea m-am gândit la pas, să-l fac acasă (Locuiesc într-o cutie de chibrituri)
Adevărul este că mi-a plăcut mult să alerg, chiar am făcut primii pași cu vreo 10k, dar nici vârsta nu iartă și am trecut deja la bicicletă, ceea ce nu înseamnă că sunt recunoscător cu genunchii, ci în mai puțin timpul decât pe banda de alergat.Am scos cardio în funcție de nevoile mele.