Necesarul de calorii în timpul sarcinii

Femeia gravidă trebuie să mănânce într-un mod variat și complet, pentru a acoperi cerințele nutriționale necesare pentru a efectua o sarcină sănătoasă, fără complicații materne sau fetale, deoarece există o supraîncărcare în funcționarea unor organe și sisteme materne.

Confruntată cu această nouă situație, femeia are nevoie de o contribuție diferită de nutrienți, consolidând aportul celor care furnizează energie și elementele necesare pentru a asigura dezvoltarea normală a bebelușului, evitând atât creșterea în greutate excesivă, fie scăzută, deoarece ambele situații pot modifica dezvoltarea sarcinii.

Dieta în timpul sarcinii ar trebui să fie variată și în cantitate suficientă pentru a asigura aportul de tot felul de alimente, care conțin nutrienții necesari creșterii și dezvoltării bebelușului, cum ar fi proteinele, carbohidrații, grăsimile, mineralele și vitaminele.

Pe măsură ce gestația progresează, necesitățile calorice cresc:

Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz

- In timpul primul trimestru nevoile calorice variază puțin, unele 1800 de calorii, dar trebuie să începi să te obișnuiești să mănânci alimente sănătoase.

- In timpul Al doilea sfert fătul își dublează mărimea, la începutul lunii a patra este necesar să se mărească progresiv caloriile până la atingerea 2.500recomandat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Ceea ce se traduce prin mâncare nu este mult, un iaurt cu o lingură de miere și o banană. Prin urmare, nevoia mai mare de calorii nu implică exagerarea cu dulciuri, al căror consum trebuie să fie moderat.