Acidul lactic cele două modalități de a mă împiedica să mă rănesc cu bicicleta; Nomazi
Acumularea de acid lactic provoacă o senzație de oboseală musculară care ne obligă să încetinim. Acidul lactic este un produs al metabolismului care nu este generat doar atunci când facem exerciții fizice, dar chiar și în repaus, acidul lactic este produs în interiorul celulelor.
Cum este acid lactic în corpul nostru, este vital atunci când vine vorba de exerciții și performanță. Diferența esențială între a te simți puternic sau a avea picioare dureroase constă în modul în care este gestionată această substanță care trece prin corpul nostru. Diferența sau esența problemei este concentraţie de acid lactic în interiorul celulei musculare, deoarece atunci când producția depășește capacitatea noastră de absorbție, produsul se acumulează și oboseala crește. Momentul acesta este locul în care faimosul „Pragul anaerob” Despre care se vorbește atât de mult, deoarece presupune un punct de inflexiune între acidul lactic pe care îl producem și cel pe care suntem capabili să-l metabolizăm. Cu alte cuvinte, ar fi intensitate maximă la care suntem capabili să pedalăm fără a acumula acid lactic.