Brânză de vaci și tartă de mere
Majoritatea dintre noi suntem conștienți de faptul că, pentru a obține performanțe bune, este foarte important ce și cum să mâncăm înainte și după exerciții.
În calitate de profesioniști în domeniul fitnessului, suntem foarte clari că, pentru a susține încărcătura fizică zilnică, trebuie să ne facem griji cu privire la dieta noastră pentru a ține pasul cu munca noastră. Dar este, de asemenea, adevărat că nu putem monitoriza gramele pe care le pierdem sau le câștigăm în timpul practicii noastre sportive. Să fim sensibili și să încercăm să găsim echilibrul.
Obsesia de a mânca prăjituri răspunde instinctului uman de a mânca dulci, prima aromă pe care o gustăm este laptele matern și este dulce. De aceea ni se pare atât de plăcut această aromă.
Una dintre modalitățile de a înăbuși pofta de zahăr este de a lua proteine. Acest lucru se întâmplă deoarece proteinele împiedică sistemul de recompense al creierului.
De multe ori avem nevoie să mâncăm dulciuri și expresia tipică pe care am spus-o cu toții „Oare asta mă întreabă corpul meu”…. Mâncarea dulce nu trebuie să fie legată de un aport mai mare de calorii și grăsimi, consumul de ceva dulce va avea un efect psihologic pozitiv, dulceața nu te îngrașă întotdeauna dacă știm cum să o gestionăm. Rețeta pe care o prezint se bazează pe caș, Este una dintre cele mai slabe proteine din lapte și, de asemenea, spre deosebire de iaurt sau lapte, oferă mai multe proteine de bună calitate. Ba chiar are potasiu, calciu și vitamina D, necesare pentru buna funcționare musculară.