Mythbusters patru păcăleli false despre mâncare
Galerie: 10 mituri alimentare
Încercați, încercați și încercați din nou, dar nici dieta dvs., nici exercițiile fizice nu vă dau rezultatul pe care îl așteptați. Ochi. Ar putea fi pentru că ați crezut oricare dintre fmiturile care există și despre mâncare? Continua să citești; le demontăm pe toate.
Mituri alimentare false: demontate!
Cât de departe trebuie să alergi pentru a arde un burger: fotografii
1. Mitul: „Nu ar trebui să mănânc gălbenuș de ou la dietă”
Minciună! Gălbenușul vă va ajuta să vă simțiți plin între mese și vei evita ciocănirea. Natura pune nutrienți din alimente cu un echilibru și mâncând doar o parte din el îl distruge. Toate vitaminele și mineralele din ouă se află în mugur. Albușului îi lipsește vitamina A, D, E și K și doar o parte din vitaminele B (importante pentru starea de spirit și minte) pe care le conține gălbenușul. Același lucru se întâmplă și cu mineralele. gălbenuş are de 20 de ori calciul albului și de 30 de ori mai mult fier.
Oamenii care iau ouă la micul dejun se simte plin pentru restul zilei, ca aceasta alimente scade nivelurile de hormon al foamei, grelina și crește nivelurile peptidei YY, responsabilă pentru sătire. Combinarea ouălor cu carbohidrați complecși (cum ar fi pâinea integrală de grâu) vă va ajuta să vă mențineți nivelul glicemiei echilibrat.
2. Mitul: consumul de suc este același lucru cu consumul unei bucăți de fructe
Fructul este un aliment, dar suc de fructe (industrial) este hrana procesată și lipsită de substanțe nutritive. Dacă îl beți, vă va crește glicemia, provocând generarea insulinei pentru a vă readuce glicemia în normal. Acest lucru se întâmplă și atunci când mănânci fructe, dar fibră care are diminuează efectul insulinei. Sucul conține, de asemenea, multă fructoză (zahăr), care va fi transformată în grăsime atunci când va ajunge la ficat.