Sportul este singura dvs. scăpare de stres de către Mireia Hurtado
Săptămâna trecută am avut o serie de vizite care m-au făcut să reflectez la utilizarea sportului ca singurul instrument de reducere a stresului și anxietății.
Comentez că profilul clienților care m-au făcut să fac această reflecție a coincis cu tiparul de a fi bărbați, de vârstă mijlocie, supuși unui stres semnificativ, iubitori de sport, cu tendința de a fi supraponderali și de a mânca din cauza anxietății.
De asemenea, toți au fost de acord cu privire la modelul de utilizare a sportului pentru a reduce stresul și, în toate cazurile, din cauza accidentărilor, orelor de lucru, etc ..., au fost nevoiți să reducă sau să părăsească acel sport, cu creșterea în greutate consecventă.
Unul dintre lucrurile pe care mi le-au spus a fost că, datorită sportului, au putut compensa excesele dietei, au calmat mintea și, la rândul lor, au avut mai puțină anxietate de a mânca.
Un caz mi s-a părut deosebit de curios, cel al unui băiat în vârstă de 40 de ani, cu o înlocuire a șoldului și două înlocuire a genunchiului pe drum din cauza uzurii din cauza exercițiilor fizice excesive.
CE SE ÎNTÂMPLĂ CÂND SPORTUL ESTE NUMAI MODUL NOSTRU DE A GESTIONA STRESUL.
Întrebarea pe care mi-am pus-o și mi-o pun este potrivită ca sportul să fie singura noastră supapă de evacuare?
Adică beneficiile sportului asupra sănătății sunt bine cunoscute, atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Beneficii la nivel cardiovascular și metabolic, asupra sistemului nostru locomotor, etc ... creșterea speranței de viață.