Muzică pentru tabata
Cu siguranță, cel mai rău lucru al metodei tabata pentru a pierde în greutate este acela de a urmări crono-ul. Este destul de greoi să fim conștienți de momentul în care trebuie să-l dăm greu și când trebuie să ne oprim. Dar cei care încep în această metodologie pentru a instrui cel mai bine nu știu că există melodii care recreează model tabata. Muzică pentru tabata? Ai dreptate.
Dacă mergem la orice motor de căutare și punem „Cântece Tabata” Vom vedea multe melodii care recreează acest sistem de antrenament. Pe de o parte, vom câștiga motivație și, pe de altă parte, ne vom putea concentra asupra exercițiilor fără a trebui să fim conștienți dacă trebuie să ne oprim sau să continuăm cu aceste exerciții.
Și dacă doriți ca muzica tabata să sune foarte bine, vă recomand cel mai bine vândut difuzor de pe Amazon:
Pentru cei dintre voi care sunt curioși cu privire la metoda tabata, puteți utiliza motorul de căutare web și tastați „tabata” și veți citi mai multe articole despre aceasta și avantajele sale.
Dar, ca rezumat, vă voi spune că este o metodă interval de intensitate mare. Adică vom combina câteva secunde de intensitate mare cu câteva secunde de intensitate scăzută sau direct de odihnă.
Și tabata urmează întotdeauna același protocol:
- 20 de secunde de muncă intensă
- Pauză de 10 secunde
Și am repeta acest model timp de 4 minute în total. Deci, am primi 8 seturi de 20 de secunde de muncă intensă. Adică, acest model de antrenament durează 4 minute.