Motive pentru care stagnăm atunci când vine vorba de vărsarea de grăsime corporală
Abonați-vă la Vitónica
Nu este pentru prima dată când aud pe cineva spunând că sunt „blocat de greutatea mea”, „nu mai pot pierde mai multe grăsimi”, „nu știu ce să mai fac pentru a continua să slăbesc”, așa că astăzi am Voi comenta diferite motive și soluții la stagnările în pierderea de grăsime inseamna.
Ne place întotdeauna să căutăm vinovați externi și este foarte greu pentru noi să ajungem la concluzia că principala eroare apare din planificarea noastră și dintr-o serie de factori care depind exclusiv de noi înșine. Cu toții ne putem reduce procentul de grăsime corporală, cu excepția unor excepții foarte specifice la persoanele care au o problemă specifică de sănătate care poate scădea grăsimea.
Principala problemă, auto-înșelăciunea
Da, aceasta este cea mai gravă și răspândită problemă dintre toți acei oameni care nu pot pierde grăsime sau care sunt blocați de o greutate. Auto-înșelăciunea este foarte frecventă și poate fi văzută în diferite situații, cum ar fi:
Faceți mult exercițiu fizic, dar nu pierdeți niciun gram
Acest lucru este ceva destul de comun, unii oameni spun că fac mult exercițiu fizic, dar nu pierd un gram. Așa cum spunem întotdeauna, ceea ce ne va determina să pierdem grăsimea corporală este să menținem un deficit caloric printr-o dietă ajustată, cu care, dacă facem exerciții fizice și nu pierdem grăsimi, aceasta se va întâmpla în principal pentru că consumăm mai multe calorii decât cheltuie corpul nostru pe parcursul zilei.
Cea mai frecventă cauză este cea expusă anterior, deși o altă cauză posibilă legată de acest punct poate fi că ne aflăm în ceea ce este cunoscut sub numele de mormânt metabolic.