Motive pentru a vă schimba scaunul de lucru cu o minge pilates sau fitball - Paula Vega
Studii multiple confirmă efectele negative ale șederii timp de ore lungi: se poate încetinește metabolismul pentru a crește riscul de diabet și poate, de asemenea provoacă leziuni și dureri, mai ales dacă nu se menține o postură corectă sau nu se folosește un scaun adecvat.
De cand Paula Vega Fizioterapie Recomandăm în mod constant pacienților noștri utilizarea unei mingi Pilates pentru a contracara acele efecte negative ale șederii ore întregi. Recomandările noastre se bazează, desigur, pe experiență, studiu și cercetare. Vă lăsăm câteva informații:
- Un studiu din 2012 a constatat că lucrătorii de birou care folosesc o minge de exerciții percep o postură mai bună, mai multă energie și un echilibru mai bun în general.
- Un alt studiu care a fost realizat în 2017 a măsurat modul în care corpurile au reacționat fizic pe o perioadă de 10 minute când au stat pe bile de pilates și a concluzionat că, deși nu a existat niciun compromis în zona centrală a corpului, așezat pe o minge de pilates a activat mușchii corpului inferior.
În cazul în care acest lucru nu este suficient, vă lăsăm alte motive pentru a schimba un scaun de lucru cu o minge Pilates: