Motive pentru a lua zilnic o linguriță de ulei de măsline extra virgin pe stomacul gol; RETAMAR
O lingură de ulei pe stomacul gol este unul dintre remediile tradiționale de casă care se aplică de generații. Dar exact, există dovezi științifice ale efectelor benefice ale uleiului de măsline pe stomacul gol? Vom observa cu adevărat efectele sale luând în fiecare zi o lingură de ulei de măsline pe stomacul gol?
Există multe studii și publicații recente care demonstrează științific beneficiile enorme ale consumului zilnic de ulei de măsline extra virgin, fie pe stomacul gol, fie în timpul meselor. Studii precum PREDIMED (PREVENIRE cu DIETA MEDITERRANEU) evidențiază beneficiile asupra sănătății cardiovasculare care se obțin exclusiv prin urmarea unui stil de viață sănătos bazat pe dieta mediteraneană, unde uleiul de măsline ocupă un loc proeminent.
Conform studiului menționat anterior, publicat inițial în The New England Jornal of Medicine, cantitatea zilnică recomandată de ulei de măsline extravirgin este de aproximativ 40 ml. Vă prezentăm aici motivele pentru a o lua și pe stomacul gol.
Corpul în post
Efectul a ceea ce luăm este diferit în corpul nostru atunci când postim. Stomacul nostru este gol din cauza unui număr considerabil de ore fără să fi ingerat nimic, cea mai frecventă este perioada dintre cină și micul dejun. În tot acest timp, aproximativ zece ore, corpul nostru trece prin diferite stări, cea mai cunoscută fiind hipoglicemia.
Când corpul nostru se află în această stare, absoarbe efectiv primul lucru pe care îl ingerăm. Prin urmare, tocmai în acel moment sunt cele mai utilizate toate proprietățile a ceea ce luăm. Din acest motiv, substanțele nutritive vor fi asimilate mai repede în corpul nostru, decât dacă am face ingestia atunci când corpul nostru este implicat în vreun proces digestiv anterior.
Prin urmare, este cel mai bun aliment care poate fi luat pe stomacul gol, deoarece proprietățile sale sunt mai eficiente, provocând mai multe beneficii în corpul nostru. Cantitatea zilnică recomandată de Ulei de măsline este de 40 ml - aproximativ trei linguri-, de preferință una pe stomacul gol.
Antiinflamator natural
Ulei de măsline extra virgin de calitate premium conține oleocantal, un compus organic natural cu proprietăți similare cu ibuprofenul, dar fără efectele secundare din acesta. În prezent se fac multe cercetări în acest sens și există deja dovezi științifice care ar putea revoluționa medicina.
Printre alte proprietăți, studii recente au arătat că oleocantal este capabil să distrugă celulele canceroase în doar 20 de minute fără a afecta celulele sănătoase și țesutul înconjurător.
Pentru sistemul digestiv și ficat, consumul acestuia pe stomacul gol reduce aciditatea gastrică, deoarece formează un film pe peretele gastric, favorizează tranzitul intestinal, îmbunătățește absorbția nutrienților, în special calciul, magneziul, zincul și vitaminele B, optimizează activitatea ficatului, a vezicii biliare și a pancreasului.
Ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos și sănătos
Uleiul de măsline de post calmează pofta de mâncare datorită acestuia efecte sățioase. Acest lucru se explică și prin beneficiile suplimentare oferite de oleiletanolamidă, un compus derivat din acid oleic care s-a dovedit științific că promovează accelerarea metabolismului și consumul său de energie. Prin urmare, uleiul de măsline poate fi un precursor al pierderii în greutate, desigur, atâta timp cât avem aportul și cheltuielile calorice totale sub control.
Proprietăți benefice pentru sistemul nostru cardiovascular
Poate că beneficiile uleiului de măsline asupra circulației și colesterolului sunt cele mai cunoscute. Acest lucru se datorează rezultatelor studiului Predimed, constând în teste efectuate de-a lungul mai multor ani pe mii de oameni. În ea, dieta mediteraneană și uleiul de măsline au fost folosite ca bază pentru preveni anumite patologii, obținând rezultate care arată că reduc anumite boli cardiovasculare cu până la 30%, în special atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale vasculare, care sunt principala cauză de deces, în special în rândul bărbaților.
De asemenea, are capacitatea de a reduce colesterolul total sau de a crește colesterolul HDL sau colesterolul bun.
Ajută sistemul nostru digestiv
Uleiul de măsline reduce aciditatea gastrică, stimulează tranzitul intestinal, favorizează absorbția nutrienților și îl îmbunătățește proprietăți antiinflamatorii. Toate acestea implică faptul că este de mare ajuta la calmarea gastritei. În plus, uleiul de măsline previne toate tipurile de cancer legate de sistemul digestiv datorită conținutului său de tirozol și hidroxitirosol, compuși fenolici care inhibă proliferarea celulelor canceroase. La fel, uleiul de măsline acționează asupra sistemului hepatobiliar, care este direct legat de sistemul digestiv. Prin stimularea funcționării vezicii biliare, reduce formarea calculilor biliari și ajută la dizolvarea și expulzarea pietrelor deja formate.