Motive bune pentru a mânca grăsimi dacă doriți să slăbiți
Deși grăsimile nu sunt ceea ce erau înainte, deoarece sunt substanțe nutritive concentrate în energie, mulți încă se tem de aportul lor atunci când slăbesc, prin urmare, de la Vitónica vrem să eliminăm acea frică lăsând diferite motive pentru a mânca grăsime dacă doriți să slăbiți.
De ce ar trebui să consumăm grăsimi dacă vrem să slăbim
Deși trebuie să ne amintim întotdeauna că grăsimile furnizează 9 kcal pe gram și că pentru subțire un deficit caloric este important, s-a dovedit că o dietă moderată cu grăsimi poate fi mai eficientă decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi atunci când pierdeți în greutate, deoarece includerea sa poate crește aderența la tratament și, prin urmare, ajută-ne să slăbim în timp eficient.
De asemenea, grăsimile face preparatele noastre mai plăcute Deoarece sunt factorii determinanți ai gustului lor și în creierul nostru, putem avea un răspuns plăcut la aportul lor, prin urmare și grăsimile face o dietă de slăbit mai plăcută și mai suportabilă. În acest fel, putem stimula aportul de legume sau putem face mai atractive mâncărurile ușoare și neplăcute.
De parcă nu ar fi suficient, aportul de grăsime împreună cu o varietate de legume, de exemplu, favorizează absorbția vitaminelor a acestuia. Atât de mult încât s-a dovedit că grăsimile dintr-o masă cresc utilizarea Vitamina E de către corpul nostru și, de asemenea, un studiu concluzionează că aportul de carotenii împreună cu grăsimile, favorizează absorbția lor și crește nivelul de Vitamina A in corp.