BCAA Nu le luați fără să citiți acest lucru (Efecte secundare ale aminoacizilor)
În ultimii ani, aminoacizii cu lanț ramificat sau BCAA au crescut în popularitate în comunitatea de culturism și exerciții fizice. Cu toate acestea, nu totul este roz. Înainte de a lua BCAA, ar trebui să aflați despre efectele lor secundare, cel mai bun mod de a le lua și dacă funcționează cu adevărat.
Cuprins 📃
Ce sunt aminoacizii cu lanț ramificat sau BCAA?
aminoacizi ramificați (cunoscut și sub denumirea de BCAA sau aminoacizi cu lanț ramificat) sunt destinate să stimuleze sinteza proteinelor și să îmbunătățească singură absorbția proteinelor normale.
BCAA cresc, de asemenea, sinteza celulelor responsabile de procesarea sintezei proteinelor. Acesta este factorul care vă permite să câștigați masă musculară atunci când le luați.
BCAA-urile vă permit să obțineți îmbunătățirea corpului atunci când faceți exerciții, întărește și crește mușchii și crește capacitatea fizică de a efectua sarcini manuale.
Deși BCAA sunt împărțite în mai multe grupuri, majoritatea oamenilor le folosesc îmbunătățiți-vă performanța fizică. De asemenea, sunt folosite de oameni atunci când se antrenează și slăbesc.
Aminoacizii cu lanț ramificat pot fi folosiți de bărbați și femei pentru a-și îmbunătăți antrenamentul, arde mai multe grăsimi și întări mușchii
Pentru ce sunt BCAA?
Unele suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat pot fi utile pentru câștigarea masei, dar cele mai multe dintre acestea sunt utilizate pentru menținerea masei musculare în timp ce se concentrează pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, care arde grăsimile.
Aminoacizii cu lanț ramificat sunt folosiți de concurenții de culturism pentru a câștiga mai mult mușchi și a îmbunătăți performanța
Aminoacizi ramificați: beneficii
Unele studii sugerează că aminoacizii cu lanț ramificat funcționează în favoarea ta prin reducerea ratei degradării proteinelor.
Aminoacizii realizează acest lucru prin scăderea activității componentelor proteice. De asemenea, scad efectul mai multor aminoacizi implicați în descompunerea proteinelor. În acest fel puteți conserva și câștiga masa musculară.
Studiile sugerează că, luând aminoacizi cu lanț ramificat, puteți crește-ți masa musculară, păstrează-ți forma și luptă împotriva pierderii musculare chiar și după terminarea antrenamentului sau a exercițiilor fizice pentru o perioadă de timp.
Există și alte beneficii ale BCAA. Acestea contribuie și la îmbunătățiți intensitatea antrenamentului. Acest lucru se realizează prin îmbunătățirea oxigenării creierului, oferindu-vă mai multă energie, astfel încât să vă puteți antrena mult mai mult timp.
Alte studii sugerează, de asemenea, că utilizarea BCAA încetinește producția de niveluri ridicate de serotonină, hormonul care provoacă stres și oboseală. Acest lucru are ca rezultat un antrenament mai lung și mai puțin obositor.
Aminoacizi ramificați: efecte secundare
Multe studii au arătat că dietele la sportivi care iau aminoacizi cu lanț ramificat (cum ar fi leucina) cresc retenția musculară și maximizează pierderea de grăsime mult mai eficient decât sportivii care nu le iau.
Din această cauză, experții sugerează administrarea suplimentelor BCAA recomandate, testate în laborator.
De obicei, nu au fost observate efecte secundare negative ale aminoacizilor cu lanț ramificat în corp atunci când este luat cu măsură.
Nu ratați videoclipul nostru despre efectele secundare ale BCAA:
Efecte secundare BCAA la persoanele cu ...
Tensiune arteriala
Tensiunea arterială măsoară forța pe pereții arterelor atunci când inima pompează sânge prin ele. Lucruri precum volumul de sânge și dimensiunea și flexibilitatea arterelor dvs. determină tensiunea arterială.
Deoarece tensiunea arterială este, de asemenea, afectată de activitatea fizică, temperatură, dietă, starea emoțională și nivelul general de sănătate. Deși nu au fost observate efecte secundare negative, administrarea de aminoacizi nu este recomandată dacă aveți probleme cu tensiunea arterială.