Motivația și sportul recunosc realizările pentru stimularea antrenamentului
Pentru a nu înceta să ne mișcăm sau să ne antrenăm cu spirit bun, este esențial să menținem nivelul de motivație cu care am început și, deși nu este o sarcină ușor de realizat, în motivația și sportul nostru special lăsăm mai multe trucuri de păstrat motorul antrenamentului tău. Și astăzi vă recomandăm recunoaște realizările pentru stimularea antrenamentului.
Identificarea realizărilor perseverenței noastre în formare este extraordinară ajută să știm că nu încercăm în zadar, ci dimpotrivă, efortul merită și generează schimbări atât în corpul nostru, cât și în performanță.
Cum să recunoașteți realizările de formare
Pentru a recunoaște realizările instruirii putem cuantifica schimbările, progresele și alte rezultate ale efortului nostru regulat printr-un înregistrare sau jurnal unde luăm notițe viteza pe care o atingem, timpul necesar pentru a alerga 10 kilometri sau alte informații.
Dacă nu vă place ideea de a înregistra aceste informații într-un notebook, puteți opta pentru un obiect gadget fă-o pentru tine, de exemplu, a aplicație care oferă statistici, A cuantificator personal buzunar unde este înregistrat câți pași am făcut, câte calorii am ars și cât de departe am călătorit, sau altul.