Motivația, cheia succesului unei diete

Ianuarie este una dintre lunile anului în care mai mulți oameni decid să înceapă o dietă, posibil datorită faptului că în timpul sărbătorilor de Crăciun este foarte obișnuit să te îngrași - între 1 și 3 kilograme - potrivit unui sondaj recent realizat de Weight Watchers Entulínea mai mult de 1.500 de persoane, la care se adaugă dorința de a începe anul îndeplinind rezoluții bune.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că 41% dintre cei chestionați au recunoscut că într-adevăr în fiecare an la aceste date au început o dietă, plictiseala și, mai presus de toate, lipsa de motivație, a însemnat că în 48% din cazuri programul de slăbire ales va eșua.

Psihologul expert în coaching Eva Hidalgo explică faptul că abandonarea dietelor se datorează faptului că, pentru a adopta modificări permanente ale stilului de viață, este necesar să se utilizeze instrumente motivaționale. Expertul subliniază că există trei elemente cheie: stabilirea unor obiective realiste și pe termen scurt care contribuie la atingerea obiectivului final, sprijinirea externă și recunoașterea de noi înșine care ne permite să verificăm dacă o facem corect.

---