Postul poate ajuta persoanele supraponderale
Obezitatea este adesea asociată cu un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi gustarea și bingeing.
Obezitatea este adesea asociată cu un stil de viață sedentar și cu obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi mâncarea între mese și bingeing. Restricție alimentară și exerciții fizice regulate sunt primele două strategii rentabile pentru prevenirea și tratarea obezității.
Dar respectarea unui regim de exerciții fizice obișnuit poate fi dificilă din cauza incapacității de a exercita pentru o perioadă prelungită sau a lipsei de motivație.
Grelina, cunoscută și sub denumirea de „hormonul foamei”, stimulează pofta de mâncare prin acțiuni din circuitele de recompensă ale creierului care măresc motivația de a mânca.
De asemenea, este esențial pentru exercițiile de anduranță prin creșterea metabolismului pentru a satisface cerințele de energie ale exercițiilor fizice prelungite.
Limitarea accesului la alimente crește nivelul hormonului grelină, care poate crește, de asemenea, motivația pentru exerciții fizice, potrivit unui studiu efectuat la șoarece publicat în „Journal of Endocrinology”, arată un nou studiu.
Cercetările sugerează că o creștere a nivelului hormonului care promovează pofta de mâncare grelină după o perioadă de post a determinat șoarecii să inițieze exerciții voluntare.
Aceste noi descoperiri indică faptul că un control mai bun al dietei, cum ar fi limitarea consumului de alimente la mese sau postul intermitent poate ajuta persoanele supraponderale să mențină o rutină de exerciții mai eficientă, pierdeți în greutate și evitați complicațiile debilitante, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
În cadrul studiului, Dr. Yuji Tajiri și colegii săi de la Școala de Medicină a Universității Kurume din Japonia au investigat relația dintre efort și nivelurile de grelină la șoareci.
Aportul alimentar și activitatea roților au fost comparate la șoarecii cărora li s-a oferit acces gratuit la alimente și la cei hrăniți doar de două ori pe zi pentru o perioadă limitată de timp.
Deși ambele grupuri au mâncat o cantitate similară de mâncare, șoarecii cu restricție dietetică au funcționat semnificativ mai mult. Șoarecii modificați genetic pentru a nu avea grelină și în regim alimentar restricționat au funcționat mai puțin decât șoarecii cărora li s-a acordat acces gratuit, totuși acest lucru ar putea fi inversat prin administrarea de grelină.