Care este metoda Duigan? Page 14 The Times

  • page

Această metodă poartă numele creatorului său James Duigan, un renumit antrenor de vedete. Cele mai relevante sfaturi ale sale pentru a obține o cifră subțire este de a include un plan nutrițional și de formare în viața ta de zi cu zi.

Cum să obțineți un abdomen plat? Revedeți cele 7 principii fundamentale pentru a începe cu schimbarea:

1 Reduceți aportul de sare.
2 Evitați ingredientele picante.
3 Consumați aproximativ 2 litri de apă pe zi.
4 Eliminați grăsimea.
5 Includeți numai carne albă slabă în dietă.