Montignac Diet Channel pentru femei

Trucuri pentru a slăbi și pentru a vă spori frumusețea

pagini

Joi, 15 noiembrie 2012

Dieta Montignac

channel
Dieta Montignac este o variantă a dietei disociate. Potrivit lui Michel Montignac, ne îngrășăm, nu pentru că am mâncat excesiv, ci pentru că am mâncat prost.

Practic, puteți amesteca alimente, da, doar unii carbohidrați nu pot fi amestecați cu grăsimi, cum ar fi pastele și brânza rasă; De asemenea, evitați carbohidrații cu un indice glicemic ridicat.
Este vorba de a nu mânca făină rafinată, cum ar fi pâine albă, orez (dacă cereale integrale), paste (dacă sunt spaghete), morcov gătit, bere, zahăr (dacă zaharină), alcool. Puteți mânca fructe, legume, proteine ​​(carne, pește, ouă, cârnați, lapte degresat, brânză, nuci) și carbohidrați cu un indice glicemic mai mic de 65. Aici aveți tabelul cu indicii glicemici relatat în cartea lui Montignac „Mănâncă, slăbește și nu te mai îngrasa niciodată” Într-un alt post vă voi oferi detalii despre metoda sa completă: Faza 1 și Faza 2, conform cărții sale: „Mănâncă, slăbește și nu te mai îngrăși niciodată”). Și dacă doriți să știți exact care este indicele glicemic al alimentelor și cum ne afectează greutatea, faceți clic pe Aici.