Modul în care creierul tău te împiedică să slăbești Obymed

26 noiembrie Cum vă împiedică creierul să slăbiți?

Creierul nostru este inamicul nostru principal atunci când vine vorba de slăbit. În acest articol, trecem în revistă câteva dintre motivele pentru care creierul nostru ne conduce să facem lucruri opuse a ceea ce ar trebui să facem pentru a slăbi.

1.-Tendința cognitivă: tendința actuală

Suntem programați să căutăm recompensă imediată. Din acest motiv, deși răsplata de a face bine lucrurile este mult mai mare, ne lăsăm lăsați purtați de momentul actual fără a evalua pe deplin consecințele. Acest lucru la nivelul obiceiurilor alimentare ne conduce să căutăm „răsplata” în acest moment. De aceea, este important să petreceți câteva minute evaluând alegerea pe care o faceți și să vă gândiți la beneficiile pe termen lung ale abținerii de la o decizie nesănătoasă.

2.-tendința negativității

Tendința de negativitate este tendința de a pune mai mult accent pe experiențele negative decât pe cele pozitive. Acest lucru ne duce adesea să credem că nu vom putea pierde în greutate.

3.- Tendința de optimism

În timp ce optimismul este în general o stare de spirit utilă, există un moment de cotitură când vine vorba de gândirea pozitivă. Tendința de optimism (cunoscută și sub numele de optimism nerealist sau comparativ) își împinge victima către așteptări nerealiste. În primul rând, pentru că ne împiedică să ne schimbăm și să evoluăm: Dacă credem că „totul va fi bine, nu suntem atenți la ceea ce mâncăm, la cât de puțin ne mișcăm și la consecințele pe termen lung asociate cu aceste obiceiuri.

---