Modern Powerlifting îl intervievează pe jacopo greco, campion la pisici juniori
Ne vom ocupa de subiecte precum: Programarea de rutină. Dezvoltarea masei musculare. Organizarea exercițiilor complementare. Suplimentare etc.
După apreciatul interviu cu Víctor Vázquez, campion spaniol la categoria Powerlifting -105 kg, m-am gândit să organizez un interviu cu Jacopo Greco: prieten și tânăr campion italian PowerLifting categoria -105 kg subjunior. Vom încerca să:
• Programare de rutină.
• Dezvoltarea masei musculare.
• Organizarea exercițiilor complementare.
• Suplimentare.
Antrenorii lui Jacopo au fost profesorii mei și antrenorii PL, răspunsurile campionului italian reflectă pe deplin interpretarea noastră modernă a antrenamentului de forță. Aici avem un interviu foarte interesant Bună lectură!
"Nu există secrete: există antrenament greu!"
Interpretare modernă Powerlifting
Salut Jacopo, îți scriu din Spania în numele EFM „Școala de Forță și Culturism”, ce mai faci? Ne-am întâlnit cu mult timp în urmă în cursul Monicai Marigliano (campioană Crossfit). Știu că vă numărați printre cei 6 italieni care vor participa la Malaga pe 8 mai la „Campionatele europene masculine deschise, sub-juniori și juniori”, o competiție internațională de PowerLifting. În acest moment vă aflați la Roma pentru a-l întâlni pe antrenorul Antonio Contenta și pentru a lucra la biletele de concurs.
1) Spuneți-ne puțin despre kilogramele pe care le veți ridica astăzi; suntem nerăbdători să știm.
JACOPO: Bună Aaron, este o plăcere să fiu aici cu tine. Vă mulțumesc pentru interviu. Da, sunt deja la Roma în acest moment. Lifturile programate astăzi sunt:
• Squat: 275 kg.
• Presă de bancă: 165 kg.
• Greutate moartă: 240 kg
.și, desigur, lucrări tehnice pentru a contura detaliile celor trei sondaje.
2) Cine ne urmărește este la fel de dornic ca mine să vă cunosc R.M. și greutatea corporală. Spuneți-ne și dacă doriți să adăugați un comentariu personal, vă rog să faceți acest lucru!
JACOPO: Numele meu este Jacopo Greco, am 16 ani, greutatea corporală este de 103 kg și concurez la categoria -105 kg. Am concurat de mai puțin de un an, atât la categoriile Raw, cât și la cele Gear. Cea din Malaga va fi prima mea competiție internațională, multă tensiune, dar și multă dorință de a întâlni personal toate fenomenele pe care le urmăresc cu uimire și admirație pe YouTube. De asemenea, trebuie să fiu concentrat în vederea Pilsen 2018.
3) Jacopo, ai doborât mai multe recorduri, câte exact? De asemenea, știu că aveți niște Max Reps foarte interesanți: spuneți-ne totul în detaliu!
JACOPO: Sub îndrumarea tehnicianului Ado Gruzza am doborât 10 recorduri:
1. Squat crud 215 kg
2. Presă pe bancă de 120 kg
3. Greutate brută 225 kg
4. Total brut 560 kg
5. Echipament squat 280kg
6. Angrenaj de presă bancar 165kg
7. Unelte de greutate moarte 255 kg
8. Total 700 kg
9. Presă de bancă brută în presă de bancă de competiție doar 135,5 kg
10. Echipament de presare pe bancă numai în competiție Presă de banc de 185 kg
De asemenea, am câștigat 2 medalii de aur:
• Campion italian de juniori -105 kg brut 2016
• Campion absolut SubJunior la echipamentul de presă pe bancă 2016.
Actualul meu R.M. Raw sunt:
• SQUAT: 230 kg
• PRESA BANCARĂ: 135 kg
• GREUTATE MOARTĂ: 250 kg
• Cu un total de 615 kg
În timp ce actualele mele echipamente R.M sunt:
• SQUAT: 280 kg
• PRESA BANCARĂ: 185 kg
• GREUTATE MOARTĂ: 255 kg
• Cu un total de 720 kg.
Felicitări Jacopo! Într-un an te-ai maturizat foarte mult ca sportiv. Fără îndoială, un mare curriculum sportiv! În octombrie anul trecut, la o întâlnire de antrenament din Parma, la „sala de gimnastică Powerlifting”, mi-ați spus că ați abordat greutățile conform unei abordări BodyBuilding pentru a construi masa musculară. De aceea vreau să vă cunosc punctul de vedere cu privire la controversa și relația foarte interesantă dintre creșterea puterii maxime și dezvoltarea musculară.
Experiența mea ca antrenor și tehnician PL îmi permite să afirm că PL asigură o creștere imensă a masei musculare. Mai mult de un client al meu a experimentat hipertrofie semnificativă, îmi amintesc, de exemplu, un băiat care a crescut 12 kg într-un an. De asemenea, cele mai atletice și mai musculare corpuri pe care le-am văzut aparțin categoriilor de 74 și 83 kg. Pot afirma, de asemenea, că, cu individualizarea corectă, PL este soluția pentru o recompunere corporală optimă (pierderea grăsimii și creșterea simultană a mușchilor). Cu ochii mei am văzut un băiat supraponderal slăbind 16 kg în 16 săptămâni (Manolo) și am văzut frecvent alte persoane slăbind 10 kg în doar 10 săptămâni în timp ce măreau masa musculară (Stefano, Paula, María José, Mamen). În lumina dezvoltării tale incredibile și adevărate a Forței maxime, cred că ești cea mai potrivită persoană pentru a vorbi pe baza EXPERIENȚEI TALE pe această temă.