Moartea prin burpees cea mai extremă rutină de slăbit GQ Spania
Instruire, Numit inițial Death by Burpees, durează 20 de minute și este extrem de eficient pentru pierderea în greutate, dar foarte puțini îl completează.
Dacă îndrăznești cu el, iată un manual despre cum să faci burpees bine, astfel încât să îți atingi obiectivul (și să nu te rănești).
A rutina burpees poate fi cel mai rău dușman sau cel mai mare aliat. Cand vine vorba de slăbi Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să trebuiască să trăiești în sala de sport cu antrenamente interminabile care nu-ți lasă timp să faci altceva. Vestea bună este că există alternative destinate arde mai multe calorii in mai putin timp, lucrul „rău” este că te pot lăsa distrus fizic.
Antrenorii proiectează în mod constant rutine pentru a viza bicepsi sau glute, pentru a tonifica zonele cu probleme, pentru a obține brațele lui Thor, pentru a-ți crește rezistența, forța sau oricare ar fi obiectivul tău. În acest proces, au creat exerciții noi care îi fac pe alții învechiți fiind mai puțin eficienți.
Unul dintre aceste exerciții sunt burpees (cel mai rău dușman al umanității) și există un rutina „letală” ce este mai mult efectiv decât multe alte exerciții pe care le faceți în sala, problema este că este atât de intensă încât nu mulți reușesc să o termine fără să-și piardă respirația (sau fără să plângă).
Întrebarea pe care ți-o pui în acest caz este cât de mult ești dispus să suferi pentru a-ți atinge obiectivele de fitness și pierde acele kilograme care te deranjează. Ai face o rutină care are cuvântul moarte în numele său?