Rolul activității fizice în tratamentul obezității BuenaForma Personal Trainer
În articolul următor vom discuta rolul activității fizice în tratament și mai ales în prevenirea obezității. Nu cu mult timp în urmă, am publicat un articol despre o pastilă care este comercializată în SUA ca tratament pentru obezitate și cred că este foarte bine, dar trebuie să ne dăm seama că scopul nu ar trebui să fie tratarea, ci mai degrabă trebuie să luptăm pentru prevenire, ceea ce se datorează marilor companii farmaceutice și marii lor puteri în societatea modernă.
Puneți-vă următoarea întrebare Cât de mult s-ar economisi asistența medicală dacă ar exista un sistem de prevenire bun?, doar prin includerea a 30 de minute de activitate fizică zilnică, unde avem o cheltuială energetică mai mare decât a sta în fața computerului sau a televizorului, vom putea evita creșterea în greutate care se realizează de-a lungul anilor, acest lucru tradus nu este doar " mai puține kilograme "dar Ce sunt acestea:
- Scăderea mortalității.
- Sănătate cardiovasculară îmbunătățită.
- Previne o multitudine de boli.
- Întărește integritatea musculo-scheletică.
Promovarea activității fizice trebuie utilizată în prevenirea copilului până la vârsta adultă.
Activitatea fizică este utilizată în toate programele de slăbire, combinate în mod clar cu o restricție calorică sau dietă, aceasta a fost studiată pe larg, unde pe lângă toate beneficiile activității fizice, dacă o folosim în paralel cu o dietă vom atinge o greutate reducere mai mare decât dieta singură.
Există puține dovezi care să sugereze că exercițiile fizice cauzează cantități foarte similare de pierdere în greutate decât atunci când modificați doar aportul caloric (National Heart, Lung and Blood Institute, 1998), dar o revizuire realizată de Ross (2000) a concluzionat că atunci când deficitul energetic rămâne exercițiile fizice constante pot induce pierderea în greutate. Același autor a demonstrat asta cu un deficit energetic de 700 Kcal cauzat doar de exerciții fizice cu un aport caloric constant poate duce la o pierdere în greutate de 7,6 kg în 3 luni, Pe de altă parte, dacă acest deficit se face numai prin reducerea aportului (dieta fără exerciții fizice), pierderea în greutate va fi de 7,4 kg.