Mituri și fapte despre a fi supraponderal - Bekia Salud
Exercițiile fizice nu ne scutesc de a mânca mese echilibrate, dar gustarea între mese nu ne va face neapărat să ne îngrășăm. Câte lucruri credem că suntem supraponderali sunt minciuni?
Lucia Pérez Villoria
A fi supraponderal este una dintre principalele probleme care afectează societățile moderne. În fiecare an, aproximativ 2,8 milioane de persoane mor din cauza consecințelor obezității sau a supraponderabilității. De fapt, 45,2% dintre studenții spanioli cu vârsta cuprinsă între 6 și 9,9 ani sunt supraponderali. Stilul de viață actual este factorul care determină cel mai mult greutatea. Adică televizor, console de jocuri, tabletă. Generează stiluri de agrement scutite de activitatea fizică, care, da, se făcea și în alte vremuri, unde copiii trebuiau să iasă în stradă să se joace.
Potrivit unui sondaj al Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD), este o realitate că în ultimii cinci ani supraponderalitatea a crescut dramatic în țări precum Australia, Canada, Franța, Mexic, Spania și Elveția. Mai mult, S-a văzut că recenta criză economică a influențat stilurile de alimentație și, prin urmare, în mod negativ asupra greutății și sănătății: lipsa resurselor economice a determinat familiile să cheltuiască mai puțin pe alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume și, chiar și în cele mai sărace gospodării, dieta a fost modificată spre hrană junk cu un conținut caloric ridicat.
În Spania, rata adulților obezi depășește media mondială, deoarece unul din 6 adulți este obez și mai mult de 1 din 2 este supraponderal. La fel, s-a văzut că există mai multe femei supraponderale decât bărbați.
Ce este supraponderalitatea
Obezitatea și supraponderalitatea se referă la o greutate corporală mai mare decât ceea ce este considerat sănătos pentru o înălțime dată. Cea mai indicativă măsură a supraponderabilității este indicele de masă corporală (IMC), care se calculează pe baza înălțimii și greutății. Dar ce este mitul și ce este realitatea?
Fapte despre a fi supraponderal
-Este o realitate că supraponderalitatea sau obezitatea prezintă riscul de a prezenta numeroase probleme de sănătate, cum ar fi: boli coronariene, hipertensiune arterială, probleme respiratorii, cancer, diabet de tip II, calculi biliari.
-Mulți factori influențează greutatea unei persoane: mediul, familia și istoria ereditară, metabolismul și comportamentele sau obiceiurile de viață.
-Medicamentele și intervențiile chirurgicale pentru a pierde în greutate sunt alternative pentru unii oameni care, prin mijloace naturale, nu își pot modifica greutatea.
-O altă realitate este că pentru a slăbi trebuie: limitarea aportului de energie din totalul grăsimilor și zaharurilor; crește consumul de fructe și legume, precum și de leguminoase, cereale integrale și nuci; și faceți activitate fizică regulată.