Mituri și adevăruri despre arderea grăsimilor
O dietă fără gluten ne ajută să ardem mai multe grăsimi? Ce se întâmplă dacă bem multă apă? Există multe mituri și adevăruri despre arderea grăsimilor. Vă rezolvăm toate îndoielile cu ajutorul unui expert!
Actualizat la 08 mai 2020
Cu siguranță de multe ori v-ați întrebat dacă poveștile despre arderea grăsimilor sunt adevărate sau nu. Întrebările despre cum să slăbești și ce alimente să consumi sunt constante. Dar trebuie să fim atenți și să nu credem tot ce citim, deoarece ne poate dăuna sănătății. Din acest motiv, am dorit să avem vocea unui expert, în special cu Luis Frechoso, Președintele CODINUPA (Colegiul Oficial al Dietiștilor-Nutriționiști din Principatul Asturia, aparținând Consiliului General al Asociațiilor Oficiale ale Dieteticienilor-Nutriționiștilor) să ne spună tot ce ține de arderea grăsimilor.
Mâncarea fără distrageri ajută la controlul greutății
Adevărat. Dispozitivele electronice sunt de mare ajutor, dar atunci când mâncăm pot deveni un dușman. Idealul este să fim conștienți de momentul mesei, „să ne putem bucura de mâncarea din fața noastră, pe care o observăm și o savurăm bine, mestecând calm”, spune Frechoso. „Acest lucru ne poate aduce mai multe beneficii, cum ar fi un control mai mare asupra cantității de alimente pe care le punem în gură și, prin urmare, un control mai bun al sațietății”, adaugă el.
Consumul de 5 mese pe zi te ajută să slăbești
Fals. Această frază ați auzit-o cu siguranță de o mie de ori. Ei bine, nu este în totalitate adevărat, deoarece depinde foarte mult de „calitatea aporturilor care se realizează, programele, senzația de sațietate”, avertizează expertul. Se poate spune că nu există un număr specific de aporturi care să fie mai bun decât altul pentru a obține pierderea în greutate.
Consumul de alimente prelucrate și foarte zaharoase favorizează grăsimea abdominală
Adevărat. „Această„ apariție ”spontană a grăsimilor abdominale sau subcutanate derivă în general din consumul de alimente care, în întregime, ne oferă o cantitate mare de energie, prin compuși care nu sunt interesanți din punct de vedere al sănătății”, explică el. președintele CODINUPA.