Mituri și adevăruri ale Pilates - Pilates Zaragoza - David Belio

zaragoza

Mituri și adevăruri Pilates

Mituri și adevăruri Pilates, popularitatea crescândă a Pilates este un lucru minunat, dar la fel ca în jocul Broken Telephone (unde sensul unei expresii este distorsionat de la gură la gură), pe măsură ce cuvântul activității este răspândit, în același timp. despre aceasta se afirmă că nu servesc nimănui. Iată câteva dintre cele mai comune credințe despre Pilates (unele sunt mituri și adevăruri), care deseori duc la neînțelegeri.

1. PILATES ESTE O DERIVATĂ DIN YOGA ...

Ei bine, această afirmație îi face adesea pe practicienii celor două discipline să strângă din dinți, în special instructorii cu studenți care cred că Yoga și Pilates sunt interschimbabile. Pilates nu este un derivat al yoga (deși Joseph H. Pilates a studiat yoga, împreună cu multe alte discipline de îmbunătățire fizică și mentală). Deși cele două sunt practici foarte complementare, ele sunt în același timp foarte diferite.

2. PILATES ESTE DOAR UN REMEDIU RAPID PENTRU ABDOMENE PROMINENTE ...

Ei bine, adevărul în acesta este că Pilates este un remediu pentru abdomenele proeminente. Pilates este bine cunoscut pentru aplatizarea burtelor. Motivul pentru care Pilates se concentrează asupra muncii de bază, în special a mușchilor abdominali adânci, este că tonifierea mușchilor podelei abdominale și pelvine oferă stabilitate și libertate de mișcare pe tot corpul. Acesta este unul dintre motivele pentru care Pilates a avut un succes atât de mare pentru persoanele cu dureri de spate.
Cu toate acestea, Pilates nu se oprește doar la munca abdominală. Integrarea structurală și învățarea de a crea un corp puternic, flexibil (unul care se poate mișca liber și eficient), sunt obiective importante în condiționarea Pilates. În acest scop, Pilates lucrează toate părțile corpului, într-un mod foarte echilibrat, nu doar abdominale.

3. PILATES este ușor, pentru slăbitori ...

4. PILATES ESTE MAI MULTE PENTRU FEMEI ...

5. PILATII ÎȚI DĂ MUSCLE MAI MULȚI ȘI MAI SUBȚI ...

De fapt, este o iluzie optică! Nimeni nu poate să-și mărească din punct de vedere fizic mușchii mai lungi, cu excepția cazului în care suferă un fel de operație.
Pilates combină antrenamentul de rezistență cu întinderea pentru a crea mușchi mai puțin voluminoși. Gândiți-vă la corpurile unui culturist și al unui patinator. Desigur, există factorul alimentar, dar puteți vedea că tipul de exercițiu afectează rezultatul asupra corpului fizic. Corpurile pot fi modificate într-o anumită măsură doar prin anumite tipuri de exerciții (gene ... nu le iubim?).

6. PILATUL TE FACE MAI ÎNALT ...

Această afirmație este falsă. Deși unele dintre echipamente par a fi mașini de tortură, în realitate nu sunt! Pilates își propune să lucreze pe mai multe dimensiuni: flexie, rotație și extensie. Se poate întâmpla că, lucrând în mai multe dimensiuni diferite, o articulație creează puțin mai mult spațiu între vertebre, deși este probabil mai mult o senzație decât o realitate vizibilă.