Mitul sau adevărul este sănătos pentru granola?

Granola are ingrediente sănătoase, dar singură nu este atât de sănătoasă. Nu tot ceea ce conține lucruri sănătoase este ușor. Granola este unul dintre acele alimente care pot înșela, par a fi foarte sănătoase, dar sunt o bombă cu calorii

Antrenorul personal ISSA cu un master în nutriție pentru fitness, Sascha Barboza, explică faptul că granola este un „adevăr pe jumătate”, în ceea ce privește relația sa cu sănătatea și ceea ce te poate ajuta să slăbești.

De ce este granola pe jumătate adevărată?

O farfurie de granola poate conține cu ușurință 500 de calorii, în timp ce o farfurie de fulgi de ovăz fierte doar 150 sau 200. Pentru a face granola, se amestecă diferite tipuri de cereale, ceea ce îl face bogat în carbohidrați și cu un indice glicemic ridicat. În același timp, îl îndulcesc cu miere sau papelón, adică zahăr pur, acest lucru crește și mai mult suma de carbohidrați și calorii, la care adăugăm caloriile din nuci și ne confruntăm cu un aliment caloric dens, adică în cantitate mică, multe calorii și zahăr.

---