Mitul micului dejun nu este cea mai importantă masă a zilei și nici nu te ajută să slăbești - NIUS
Specialiștii spun că sărind peste micul dejun nu reduce consumul zilnic de energie, așa că nici nu slăbești, nici nu previi obezitatea
Generație după generație, multe mituri alimentare rămân gravate în capul nostru. Deoarece consumul de ouă în fiecare zi este rău până când sucul de portocale proaspăt este folosit pentru a vindeca răceala. În fiecare zi, mulți dintre noi respectăm aceste criterii atunci când vine vorba de mâncare.
În această joi Ziua Națională a Micului dejun, o inițiativă lansată de Federația Spaniolă de Nutriție pentru a analiza diferitele tipuri de alimente consumate în lume. Cu ocazia acestei date, la NIUS vrem să trecem în revistă cele mai cunoscute farse care circulă în jurul micului dejun.
Nu cea mai importantă masă a zilei
Primul lucru care ne vine în minte pentru mulți când ne gândim la micul dejun este că este cea mai importantă masă a zilei, de care depinde energia pe care o avem pe parcursul zilei. Ei bine, această afirmație nu este susținut de niciun argument științific, și astfel diverse studii o negă.
Unul dintre ele este Efectele micului dejun și compoziției micului dejun asupra cunoașterii la adulți, de la Universitatea din Kent (Regatul Unit), în 2016. Rezultatele sale aduc vești bune pentru cei care nu găsesc nimic în primul lucru dimineața. Stomac. Raportul arată că diferențele cognitive dintre cei care iau micul dejun și cei care nu fac acest lucru sunt minime. Dacă există un set de alimente sănătoase, acestea vor rămâne astfel indiferent de momentul în care le consumați.