Mitul alergării Alergatul mai cald te ajută să slăbești

Deși cei care sunt în lumea alergării de multă vreme știu că acest lucru este fals, această credință este foarte frecventă din partea celor care încep. Prin urmare, deși unii nu cred, acest mit antic generează totuși o practică eronată și periculoasă.

alergatul

Alergarea în haine calde se bazează pe ideea că, dacă o vom face mai târziu, cântarul va arăta că cântărim mult mai puțin decât înainte de a începe antrenamentul. Marea problemă reală, dincolo de senzația enervantă pe care o provoacă, este că atunci când se întâmplă acest lucru, ceea ce pierdem este lichidul corporal și nu grăsime și, prin urmare, suntem serios deshidratați.

Astfel, punem în joc nu numai performanța noastră sportivă, ci și ceea ce este mult mai important: sănătatea noastră. Și de parcă ar fi puțin, o facem fără niciun sens, deoarece în câteva ore corpul nostru se va ocupa de a ne face să recâștigăm fluidele pierdute și, împreună cu ele, fiecare gram de greutate.