Sfaturi pentru menținerea greutății vara de Dr.
- citmarbe/blog/wp-content/uploads/2013/04/slideshare-e1369235723680.png "/>
- Acasă /
- #I AmEmpresaCIT /
- Sfaturi pentru menținerea greutății în timpul verii de către Dr. Guijarro de la Clínica Ochoa
Modificarea rutinei noastre vara este cea mai frecventă, mai ales atunci când vine vorba de obiceiurile alimentare. Sărbători, vreme bună, totul funcționează împotriva noastră pentru a ne menține în formă. Aceasta este perioada anului în care ne relaxăm și, deși am petrecut restul anului pentru a ne menține dimensiunile la distanță, este dificil ca eforturile noastre să nu se risipească.
Și tocmai din acest motiv, pentru eforturile pe care le depunem în restul anului, nu trebuie să ne abandonăm și să le aruncăm peste bord.
Unul dintre cele mai importante detalii de luat în considerare dacă vrem să rămânem la coadă, în timp ce ne bucurăm totuși de ceea ce dorim, este un mic dejun bun. Chiar dacă programele sunt modificate, nu ar trebui să o omitem. Idealul ar fi să facem o primă masă completă, care să ne ofere energie; care include fructe, carbohidrați din cereale integrale, lactate din soia sau degresate și ulei de măsline.
La jumătatea dimineții, este recomandabil, de asemenea, să luați o mică gustare, de preferință fructe. Obiceiul bun de a mânca alimente proaspete ar trebui să ne însoțească mai ales vara. Fructele sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru a înlocui fluidele, vitaminele și mineralele. Mai sus, ele contribuie cu greu la calorii.