Minut și jumătate de rutină la duș - Conduceți

Minut și jumătate de rutină la duș

Beneficiile unui duș rece sunt bine cunoscute tuturor, mai ales în ceea ce privește circulația. Ei bine, experții de la „Career Girl Daily” au găsit formula ideală pentru a face dușul un ritual fantastic atât fizic, cât și mental. Este rutina minutului și jumătății sub duș, care promite să ofere o doză extraordinară de energie și vitalitate. O rutină care este în prezent o tendință și la care s-au alăturat chiar și vedetele de talia Victoria Beckham.

Care este rutina de 90 de secunde la duș?

Este un ritual foarte simplu. Odată ce ați intrat în duș, ar trebui să vă spălați bine întregul corp, așa cum faceți de obicei. Apoi, clătiți cu apă rece timp de 30 de secunde. După ce a trecut jumătate de minut, schimbați temperatura apei la fierbinte, între 35 și 37 de grade, pentru încă 30 de secunde. Și, în cele din urmă, ajungeți cu apă înghețată pentru încă 30 de secunde. În acest fel, completați cele 90 de secunde.

Finalizarea dușului cu apă înghețată poate părea o nebunie, mai ales în lunile de toamnă și iarnă, dar beneficiile pentru organism sunt multe. Cel mai remarcabil avantaj al acestei rutine de duș este că are un efect vitalizant enorm, deoarece activează o substanță numită noradrenalină, care ajută să facă față depresiei.

---