Mintea nu înțelege criza ... Revista economică
Frica și anxietatea cauzate de dificultățile financiare pot fi contracarate cu realism, motivație și abordări alternative
Relațiile acestui conținut
Te interesează și tu
Plus.
- Familia, cheie în educarea valorilor
- Menopauza nu echivalează cu sfârșitul vieții sexuale
- Să nu ne pedepsim pe noi înșine
- Sex, la vârsta mea?
- Liniște și rutină, cel mai bun remediu împotriva coșmarurilor copilăriei
- Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER
Publicat în ediția tipărită din februarie 2009
Câștigă în securitate
Evitarea simptomelor stresului generate de expunerea continuă la o situație imprevizibilă și nesigură necesită ca cei care se simt cei mai afectați să dezvolte o mentalizare realistă și pozitivă care să îi împiedice să cadă în dramă. Pentru aceasta, o resursă utilă constă în elaborarea unui plan de prevenire, o măsură care permite să câștige securitate în același timp în care permite o reducere a fricii și a impactului psihologic negativ.
Dar este și mai benefic să echilibrezi starea de spirit prin presupunerea realistă că va trebui să trăiești o perioadă cu criza economică, în loc să te întrebi în permanență de ce s-a întâmplat, fără a înceta să te plângi despre asta, în căutarea celor vinovați sau angoși întrebându-mă când se va termina. Aceste gânduri servesc doar la menținerea sentimentului de disconfort, în timp ce obiectivul este de a genera un climat de percepție a controlului asupra situației, foarte important într-un context economic în schimbare. În acest fel, încrederea va crește prin conștientizarea alternativelor reale actuale dacă situația persistă sau chiar se înrăutățește. Rezultatul este un sentiment de calm care vă permite să faceți față incertitudinii economice în timp ce continuă.
Pași pentru creșterea motivației și evitarea dramelor
Mintea nu înțelege crizele economice, reacționează doar cu angoasă la gândurile negative. În mod similar, răspundeți cu motivație la stimulii pozitivi. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți la obiectivele pe termen scurt pentru a merge mai departe și a putea acționa rapid și crește satisfacția personală. Este modalitatea de a rezolva problema productiv. Din acest motiv, trebuie înțeles că suferința unor simptome legate de anxietate și stres este normală, deși dacă acestea prevalează și scad în mod clar starea de sănătate, manifestându-se cu insomnie, atacuri de panică, scădere semnificativă în greutate, sentimente de disperare, tristețe, furie și ostilitate față de ceilalți, ar trebui folosit un profesionist, astfel încât să nu preia situația și să apară o imagine depresivă sau o tulburare de anxietate.