Mindfulness poate ajuta la pierderea în greutate
MADRID, 19 (EUROPA PRESS)
Antrenamentul Mindfulness poate îmbunătăți eficacitatea programelor intensive de gestionare a greutății, concluzionează un mic studiu publicat în Society of Endocrinology's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Persoanele care au participat la antrenament de mindfulness ca parte a unui program intensiv de gestionare a greutății au pierdut mai multă greutate în șase luni decât alți participanți la program care nu au participat la cursuri de „mindfulness”. Constatările sunt rezultatul cercetărilor efectuate de Universitatea din Warwick și de Institutul Warwickshire pentru Studiul Endocrinologiei și Metabolismului Diabetului de la „University Hospitals Coventry” și „Warwickshire NHS Trust”, din Marea Britanie.
Mindfulness este o practică a minții și a corpului în care oamenii învață să obțină o conștientizare mai mare a stării lor actuale de spirit și a mediului înconjurător imediat în momentul prezent. Studiul a analizat modul în care această practică ar putea fi utilizată pentru a ajuta persoanele cu obezitate. Obezitatea din întreaga lume aproape s-a triplat din 1975, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Începând din 2016, peste 1,9 miliarde de adulți din întreaga lume au îndeplinit criteriile pentru a fi supraponderali sau obezi.
"Această cercetare este semnificativă, întrucât am arătat că comportamentul alimentar cu probleme poate fi îmbunătățit prin aplicarea mindfulness ", spune prima autoră a studiului Petra Hanson, cercetător și student la Warwickshire Institute for the Study of Diabetes, Endocrinology and Metabolism in Children. Coventry University Hospitals and ' Warwickshire NHS Trust ". Suntem primul centru din Marea Britanie care creează un curs multidisciplinar structurat care să încorporeze atenția și să evalueze eficacitatea acestuia la pacienții îngrijiți pentru obezitate", spune el.
Studiul a examinat scăderea în greutate în rândul a 53 de persoane care participă la programul multidisciplinar de gestionare a greutății de nivel 3 la „University Hospitals Coventry” și „Warwickshire NHS Trust”. Printre cei recrutați în studiu, 33 de participanți au finalizat cel puțin trei dintre cele patru sesiuni de atenție. Cursul a inclus discuții cu privire la diferența dintre alimentația conștientă și cea conștientă, precum și o introducere în terapia mentală plină de compasiune, subliniind necesitatea conștientizării autocriticii și importanța încrederii în sine în realizarea schimbării comportamentului.