Micul dejun bogat în proteine pe care ar trebui să îl încercați
Glamour | 07/09/2020 | 02:29
Există mari avantaje ale includerii proteinelor în micul dejun: sațietate, arderea caloriilor și crearea și menținerea masei musculare. Dacă combinați acest nutrient cu alte alimente bogate în fibre, vitamine, grăsimi și minerale (și exerciții fizice, desigur), puteți obține multă energie și puteți construi un corp minunat. ? Vrei să demonstrezi asta? Citiți mai departe și descoperiți următoarele rețete cu mic dejun bogat în proteine - care prezintă aceste combinații puternice!
Omletă cu ouă, spanac și brânză
Adăugați oul, o mână de spanac tocat, sare și piper după gust și 1 lingură de brânză parmezană într-un castron. Se amestecă, se toarnă într-o tigaie la foc mediu și se bucură când sunt fierte. Este o rețetă ușoară și rafinată pentru gust, dar cel mai bun lucru este că are unul dintre cele mai puternice alimente pentru a arde grăsimile și a construi mușchi, oul.
Împreună cu brânza parmezană bogată în proteine și spanacul care este o injecție de vitamine pentru a vă energiza, acest mic dejun devine aliatul dvs. înainte de antrenament.
Pâine prăjită cu avocado
Trebuie doar să luați câteva felii de pâine integrală de grâu, să întindeți avocado, condimentați și acoperiți cu o felie de curcan sau piept de somon. ?Asta e tot! Fibrele și micronutrienții din pâine vă oferă acea doză de vigoare pentru a începe ziua, în timp ce avocado și proteinele suplimentare favorizează crearea tonusului muscular.