Microbiotă sănătoasă și meniu de Crăciun cum să le combinați CuidatePlus
Microbiota este încă un organ al tractului gastro-intestinal și, ca atare, trebuie îngrijit. Mesele de Crăciun și excesele care apar la aceste date, atât din alimente nesănătoase, cât și din alcool, îl poate deteriora, prin urmare, de la CuídatePlus vă oferim câteva sfaturi pentru a evita suferința și a avea probleme pe termen scurt și lung.
După cum a raportat Amil López-Viéitez, doctor în farmacie, nutriționist și creator al Dieta consecventă, „Este foarte important să aveți grijă de acest organ, de la apariția multor boli care nu numai că afectează tract gastrointestinal (sindromul colonului iritabil, intoleranțe alimentare, alergii sau boli inflamatorii intestinale), dar pot afecta și alte părți ale corpului ".
De fapt, ca Susan Judas, medic primar și colaborator la Nutribiotic, Astăzi se știe că poate influența aproape toate organele".
„S-a găsit o legătură directă între microbiota modificată și boli la fel de diferite ca și Parkinson val psoriazis”, Subliniază El. În plus, „a fost asociat și cu Diabet val obezitate și cu boli autoimune precum lupus", tine minte.
Invers, o microbiota sănătoasă are efecte pozitive asupra sănătății.
Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că „microbiota intestinală are funcții metabolice. Printre alte beneficii, fermentează substanțele nedigerabile, facilitează sinteza și depozitarea aminoacizilor și acizilor grași și susține producția de vitamina K și absorbția ionilor ”, explică mai detaliat López Viéitez.
După cum subliniază creatorul dietei coerente, „este important să știm că biodiversitatea crescută îmbunătățește mulți markeri metabolici, cum ar fi sensibilitatea la insulină sau inflamația".
În plus, „sănătatea ta bună susține și un sistem imunitar puternic și îți influențează starea de spirit., întrucât 80% din serotonină este produsă în intestin".