MICI DIETE DEZECHILIBRATE

Există o serie de diete numite care sunt de fapt sărace în energie, dar dezechilibrate.

1. Dieta Clinicii Mayo
2. Dieta ia jumătate
3. Dieta principală Victoria
4. Dieta gourmet
5. Cura Waerland

Există o serie de diete numite care sunt de fapt sărace în energie, dar dezechilibrate. Printre acestea, vom descrie următoarele:

1. DIETA CLINICII MAYO

În primul rând, trebuie remarcat faptul că această dietă nu are nicio legătură cu prestigioasa clinică, ci își folosește numele pentru a câștiga prestigiu și seriozitate. Este foarte scăzut în calorii: oferă 600-800 și se caracterizează printr-un consum ridicat de ouă (4 până la 6 pe zi) și excluderea absolută a produselor lactate. Meniul tipic pentru această dietă ar consta într-un mic dejun format din ceai sau cafea, un grapefruit și două ouă fierte tari (prima săptămână) și pâine prăjită (a doua săptămână).

Mesele constau din 2 ouă fierte sau carne cu legume (țelină, roșii și castraveți). Ceaiul și cafeaua sunt singurele băuturi autorizate.

Este o dietă foarte dezechilibrată, care poate provoca un deficit serios de calciu, deoarece nu acoperă nici măcar 30% din aporturile recomandate (IR). Desigur, nu ar fi recomandat persoanelor cu niveluri ridicate de colesterol.

2. DIETA LUAȚI JUMATATE

Urmând un slogan la fel de simplu ca „mănâncă pe jumătate”, mulți oameni au slăbit, dar în același timp și-au redus aporturile de nutrienți în jumătate, ceea ce pe termen lung ar putea duce la numeroase deficite. S-a dovedit că, cu mai puțin de 2.000 kcal, este puțin probabil ca aporturile recomandate (RI) să poată fi acoperite pentru mulți nutrienți. Consumul prelungit al acestui tip de dietă ar trebui să fie întotdeauna însoțit de o suplimentare de vitamine și minerale.

3. DIETA VICTORIA PRINCIPALĂ

Programată pentru șapte zile și pentru a slăbi 4-5 kg, este o dietă foarte scăzută în calorii, deoarece este compusă din salate. Autorul acesteia, o cunoscută actriță de film a cărei cunoștințe despre nutriție nu o cunoaștem, recomandă să nu ținem dietă în timpul menstruației.

4. DIETA GOURMET

Inspirat de dieta mediteraneană și conceput de un grup de dieteticieni și bucătari dintr-un centru italian de sănătate și înfrumusețare, a fost pregătit cu intenția de a-și face clienții să piardă în greutate fără sacrificii excesive. Poate fi definit ca o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru palatele rafinate, concepută pe baza salatelor exotice, pui de sare, fructe de mare, salată de carne de crab, carpaccio de carne crudă cu țelină albă etc. Nu abuzați de pâine (40g/zi, 10 bețișoare sau 8 biscuiți) și consumați porții mici. Creatorii săi susțin că, cu puțin exercițiu și aceste delicatese, puteți pierde până la 4 kilograme într-o săptămână.