Cum să întăriți piept rutina pentru sânii tonifiați - Manzanaroja
Este posibil să vă fermificați sânii cu sfaturile și exercițiile de Mar rosu: sânii tăi merită tot ce este mai bun pentru a-și recâștiga fermitatea și noi te ajutăm să le redai tonusul și elasticitatea. După cum se explică Giovanna lecis, expert în fitness din Manzanaroja, „tonifierea sânilor este un punct delicat, deoarece nu este un mușchi, sunt în esență din grăsime, dar se bazează pe mușchii pectorali că puteți tonifica îmbunătățirea generală, chiar și sânul în sine. De fapt, prin antrenarea mușchilor pectorali, aceștia susțin ușor sânii, îmbunătățind elasticitatea și tonusul pielii și țesuturilor ".
Îngrijirea sânilor este foarte importantă: sunt mici sau mari, sunt o parte fundamentală a corpului pentru tine că ești femeie. Societatea vă cere să aveți sâni înalți, duri și prosperi, iar 22% dintre femei ar fi dispuse să-și atingă decolteul pentru a răspunde acestor canoane. Dar pentru a tonifica această parte a corpului, un simbol al feminității tale, nu aveți neapărat nevoie de operație, ci doar de exerciții corecte sunt suficiente.
Sfaturi înainte de a începe circuitul
Fii atent atunci când alegi un sutien, indiferent de mărimea ta. Chiar și un sân mic se poate lăsa, așa că ai nevoie și de un sprijin bun.
Un sân înalt și tonic este cucerit chiar și noaptea, Așadar, profitați de el, deoarece vă petreceți cel puțin o treime din viață dormind. Când vă aflați în pat, unele poziții vă pot afecta sânii: știți, de exemplu, că dormitul pe partea ta nu este bun pentru sănătatea și frumusețea decolteului tău, este mai bine dormi pe spate, Dar dacă poziția ta preferată este să te întinzi de partea ta, folosește „tehnica pernei”, adică așează perna în fața ta împotriva ta cufăr.
Importanța posturii
Acasă, la serviciu, în mașină ...stai drept! Postura este esențială pentru ca sânii să pară mai sus: având umerii curbați nu te ajută să subliniezi sânii și, pe termen lung, favorizează prăbușirea țesuturilor. Faceți exercițiile noastre de pilates în fiecare zi pentru a vă prelungi și corecta postura. Fie că stai în picioare, fie că stai, evită întotdeauna să-ți îndoi umerii, deoarece nu numai că este rău pentru spate, dar nu este bun pentru sâni, așa că atunci când mergi, uită-te drept la tine și adu-ți umerii înapoi!
Răsfățați-vă sânii
„Pielea sânilor” - explică dr. Pizzetti, dermatolog - este subțire și delicată, deoarece este supusă gravitației, greutății și variațiilor volumetrice (perioadă, sarcină etc.), deci fibrele elastice ale dermei și ale pielea este deja foarte stresată ”. Prin urmare, da masajelor, dușului rece și cald care sunt bune pentru piele, dar și pentru circulația sângelui, deoarece alternarea temperaturii apei este ideală pentru întărirea sânilor în timp ce masează-i Este o strategie eficientă pentru a le tonifica și a îmbunătăți circulația, deoarece sânii sunt comprimați de sutien pe tot parcursul zilei.