Mic dejun sănătos La Colegiala Bakery La Colegiala

MIC DEJUN SANATOS

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece în funcție de ceea ce contribuim la corpul nostru la micul dejun, acesta ne va răspunde pe tot parcursul dimineții.
La sfârșitul unei zile întregi (indiferent dacă studiați, fiți la birou, faceți treburile casnice etc.) corpul nostru are nevoie de o serie de calorii, astfel încât să nu ne scădem și să ne putem desfășura activitatea zilnică. Și aceste calorii sunt obținute din alimentele pe care le consumăm pe parcursul zilei.
Micul dejun, potrivit specialiștilor în nutriție, deoarece este o masă atât de importantă a zilei, are nevoie de un aport caloric considerabil. Se estimează că aproximativ 20% din caloriile pe care corpul nostru le are la sfârșitul zilei ar trebui consumate la micul dejun.

Care ar fi cel mai bun mic dejun?:
Alimentele bogate în carbohidrați ar trebui consumate.

Ce sunt glucidele și de ce le consumă?:

---