Mic dejun rapid și ușor pentru a slăbi - Hogarmania

În timp ce dormim, nivelul zahărului din sânge scade. Pentru a face față zilei cu energie, trebuie să completați aceste niveluri cu aportul de substanțe nutritive adecvate.

Sunt mulți care, în căutarea slăbirii, decid să renunțe la micul dejun. O mare greșeală, în principal din două motive:

Mic dejun sănătos și rapid în 5 minute

1. Budinca Chia cu fructe de padure rosii
Un mic dejun sănătos, bogat în substanțe nutritive, proteine, fibre și Omega 3, care asigură satietate imediată și evită gustarea între mese. În plus, se prepară foarte ușor.

Ingrediente: 125 ml din orice băutură vegetală, 4 lingurițe de desert cu semințe de chia, un vârf de scorțișoară sau vanilie și 1 linguriță și jumătate de sirop de agave.

Elaborare: Se amestecă toate ingredientele într-un pahar sau castron. Acoperiți-l și lăsați-l să se odihnească 8 ore în frigider, astfel încât semințele să se hidrateze și să absoarbă tot lichidul. Se amestecă, se adaugă fructele și gata de mâncare.

---