Mic dejun cu fulgi de ovăz, iaurt, banane și arahide, Gastronomie sănătoasă, satisfăcătoare și delicioasă; Inc
De obicei pregătim fulgi de ovăz sau terci cu lapte, băutură vegetală sau apă, și adăugăm fructele și nucile pe care vrem să le îmbogățim și să facem un mic dejun mai complet, dar este de asemenea foarte obișnuit să adăugăm proteine la acest preparat din fulgi de ovăz cu albușuri, cu ou sau cu unele produs lactat și așa am făcut rețeta pe care o propunem astăzi, este a noastră mic dejun cu fulgi de ovăz, iaurt, banane și arahide, Folosim iaurt grecesc, dar, după cum puteți vedea mai jos, se poate face și cu iaurt normal sau cu brânză proaspătă bătută.
Ne place să adăugăm iaurt mai ales atunci când facem terci rece de fulgi de ovăz, Cu alte cuvinte, vara, pentru că în lunile reci ne place să ne bucurăm de acest mic dejun linguros foarte cald, care este super reconfortant. Cu toate acestea, acest lucru terci cu yougr, banane și arahide De asemenea, se bucură fierbinte, este foarte cremos, combinația de arome este (fără îndoială) rafinată și prepararea sa este foarte simplă și rapidă. Mai jos vă explicăm pas cu pas cum să faceți acest mic dejun cu fulgi de ovăz care, pe lângă toate comentariile, sănătos, satisfăcător și delicios.
Ingrediente (per persoană)
- 40 de grame de fulgi întregi de ovăz
- 250 grame aprox. de apa
- 1 banana foarte coaptă (aproximativ 100 de grame)
- 60 de grame de iaurt grecesc
- 10 grame de arahide naturale sau prăjite
- 1 lingură de bile de ciocolată neagră neîndulcite
- 1 linguriță de unt de arahide
- c/n îndulcitor sau îndulcitor (opțional).