Îți este greu să slăbești

Sfaturi nutriționale

Postat de: Marta Rey 30.07.2020

Marta Rey

Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)

  • Iadul de a fi gras - 13.01.2021
  • Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
  • Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021

slăbești
Pierderea în greutate este uneori foarte dificilă, vreți să știți de ce?

Multe persoane care tin dieta, dar nu pot pierde niciun gram, ceea ce nu merge bine?. Este o problemă care trebuie rezolvată cât mai curând posibil, deoarece frustrarea poate reduce motivația de a urma un stil de viață sănătos.

Întotdeauna, mulți oameni au pus această întrebare, De ce, chiar dacă mi-am îmbunătățit dieta, tot nu pot slăbi?. Mulți oameni care încearcă să slăbească nu știu care sunt factorii cruciale care influențează atunci când pierdeți în greutate, și este posibil ca, chiar făcând un efort mare pentru îmbunătățirea dietei, să nu poată pierde în greutate la viteza așteptată.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale ineficienței dietelor?

Dieta dvs. nu funcționează deoarece ați scăzut anterior aportul de calorii.

Este foarte frecvent să găsești pacienți care iau suplimente (medicamente) pentru a pierde în greutate, pentru a-și reduce pofta de mâncare sau absorbția anumitor substanțe nutritive și petrec câteva zile la post. Postul sau consumul de diete cu conținut scăzut de calorii te îngrașă. La început, se pare că pierzi în greutate, dar în realitate pierzi doar masa musculară. În plus, corpul tău, când îți este foame, intră în modul de economisire și încearcă să salveze cât mai multă grăsime posibil pentru când este timpul să-ți fie foame.

Recomandare: în loc să ții o dietă pentru a mânca puțin, este mai bine să descoperi cum să-ți accelerezi metabolismul pentru a pierde în greutate, cum ar fi creșterea activității fizice.

Dieta ta nu funcționează, deoarece nu dormi suficient.

Este foarte frecvent ca după o noapte proastă să ai mult mai mult pofta de mâncare. Tot a doua zi, preferințele pentru alimentele nesănătoase și mai ales cu arome dulci cresc. A nu dormi bine este chiar mai important pentru slăbit decât dieta în sine, și nu doar să dormi, ci trebuie să dormi profund. Când nu dormim în mod adecvat, nivelurile unui hormon numit grelină cresc în organism, ceea ce reduce rata metabolică și arde grăsimile mai lent. Dacă dormi lângă un sforăitor care te împiedică să dormi liniștit, acesta poate fi motivul pentru care dieta ta nu funcționează.

Recomandare: Evaluați care este cauza pentru a nu dormi profund, disconfort, stres sau orice boală și consultați un profesionist, dacă este necesar. Puteți lua ceaiuri relaxante sau pastile de flori de pasiune pentru a vă ajuta să adormiți.