Metoda Pilates, în ce constă - Exerciții și sport
Metoda Pilates are mai mult de 500 de exerciții diferite.
Actualizat: 10 iunie 2020
Creat de Joseph H. Pilates La începutul anilor 20 ai secolului trecut, metoda Pilates este un set de exerciții al căror scop este exercitarea corpului și a minții, întrucât prin practica sa, pe lângă îmbunătățirea condiției noastre fizice, ne sporim capacitatea de control și concentrare . De fapt, este cunoscut și sub numele de „Contrologie”.
Prin combinația dintre tradițiile estice și occidentale, Pilates a reușit să creeze o rutină de peste 500 de exerciții care combina calmul și flexibilitatea –oriente– împreună cu forța și tonusul muscular –vestic–. Deși adevărul este că metoda ar putea fi redusă la 34 de exerciții de bază din care există infinite combinații și extensii. În ele, se lucrează unghiuri anatomice și pârghii fiziologice specifice, care trebuie întotdeauna efectuate în timp cu respirația, fiind total concentrate pe mișcările care se efectuează.
Este o metodă intensă și eficientă care produce beneficii notabile asupra mușchilor, dar acesta nu a fost singurul motiv pentru care practica sa se răspândește. Fără îndoială, faptul că vedete cunoscute la nivel internațional, precum Madonna, Sharon Stone, Kate Moss, Jennifer Aniston sau Melanie Griffith, îl practică a contribuit la devenirea sa și mai populară.