Câteva ouă la micul dejun, o modalitate bună de a slăbi
- Produce o senzație de plenitudine și se consumă mai puține calorii în a doua masă a zilei.
- Slăbești mai mult decât micul dejun, de exemplu pâine.
- La adulții sănătoși nu cresc riscul bolilor de inimă.
De câțiva ani, imaginea negativă a oului s-a schimbat. Se pare ca sunt sănătoși și necesari pentru o dieta corecta. Conține multă colină, Substanță esențială pentru funcționarea creierului și a celulelor și necesară pentru dezvoltarea făturilor și foarte potrivită pentru mamele care alăptează, copii și vârstnici.
Dar acum, o echipă din Universitatea Louisiana (SUA) a prezentat o lucrare, confirmarea uneia anterioare, în care se afirmă că consumul a două ouă pe zi poate fi util pentru a slăbi.
Pentru a face acest lucru, au studiat peste o sută de persoane supraponderale, cei care au fost supuși diferitelor diete. După două luni, grupul care a atins cea mai mare scădere în greutate a fost cel care a mâncat două ouă pe zi la micul dejun.
Motivul pentru aceasta ar putea fi în sentiment de plenitudine care oferă, care ar evita gustarea pe tot parcursul dimineții. În plus, energie și proteine furnizat de ouă vă permite să faceți mai bine față anumitor efecte secundare ale unor regimuri, cum ar fi amețeli, dureri de cap și senzație de gol în stomac.