Câte calorii are înghețata de ciocolată
Înghețata cu ciocolată oferă niște substanțe nutritive esențiale, precum calciu și potasiu. Dar are și un conținut ridicat de zahăr, grăsimi saturate și calorii, așa că mâncați-l cu moderare sau evitați-l cu totul dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă. Alegerea înghețatei dietetice sau a iaurtului congelat în locul înghețatei de ciocolată vă va ajuta să reduceți aportul de calorii.
Calorii în înghețată
Potrivit bazei de date nutriționale a Departamentului Agriculturii din Statele Unite, o ceașcă de înghețată cu ciocolată conține aproximativ 286 de calorii. Din aceste calorii totale, 134 dintre ele (echivalentul a 33,6 g) provin din zahăr. Aceeași ceașcă de înghețată de ciocolată oferă aproximativ 2,5 grame de proteine dietetice, 7,3 grame de grăsimi (în mare parte grăsimi saturate nesănătoase) și 18,6 grame de carbohidrați.
Ciocolată vs. Alte arome
Inghetata cu ciocolata contine ceva mai multe calorii decat inghetata cu vanilie si capsuni. Dar trecerea de la ciocolată la o altă aromă de înghețată nu vă va reduce semnificativ aportul total de calorii. De exemplu, o ceașcă de înghețată cu vanilie conține aproximativ 274 de calorii, iar o ceașcă de înghețată cu căpșuni are aproximativ 254 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite. Verificați informațiile nutriționale ale înghețatei preferate pentru a determina numărul specific de calorii din ea, deoarece conținutul de calorii variază de la marcă la marcă.