O regulă de slăbit care te poate surprinde

Când vine vorba de dietă, este aproape imposibil să o faci corect. Din fericire, un grup de cercetători și-au propus să găsească o modalitate prin care oamenii să poată dieta fără să înnebunească.

Pentru studiu, cercetătorii au ales 240 de adulți cu sindrom metabolic, o combinație de condiții de sănătate care cresc riscul bolilor de inimă și un indice de masă corporală în intervalul de obezitate. Unora (119) li s-a cerut să urmeze liniile directoare ale Asociației Americane a Inimii (AHA). Orientările au fost concepute pentru a promova obiceiuri alimentare sănătoase și durabile care promovează sănătatea inimii. Regulile acestui grup includeau: mâncați multe fructe și legume, produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, reduceți la minimum alimentele și băuturile grase și zaharate, alegeți alimentele preparate cu puțină sau deloc sare și reduceți serios.

---