Metoda de calcul a consumului zilnic de calorii
Calculul cheltuielilor zilnice cu calorii
Pentru a atinge scopul de a vă îmbunătăți starea nutrițională și greutatea, este esențial să știți câte calorii utilizează zilnic corpul dvs., adică care este cheltuiala dvs. calorică. Amintiți-vă că singurul secret pentru a pierde excesul de greutate și a rămâne în limite rezonabile este să mâncați mai puține calorii decât cheltuiți zilnic.
Folosind formularul următor puteți obține o idee destul de aproximativă despre cheltuielile zilnice de calorii.
Clarificări privind gradul de activitate zilnică
Include persoanele cu un grad redus sau deloc de activitate, inclusiv persoanele dependente de îngrijitori. Activitățile pe care le practică sunt, de exemplu, citirea, vizionarea la televizor, jocurile de masă, sarcinile de igienă personală etc.