Consumul de iaurt și nuci ajută la pierderea în greutate, spune studiul - BBC News World
Dacă doriți să rămâneți subțire, mâncați porții mari de iaurt și nuci cu coajă tare, spun oamenii de știință.
Sursa imaginii, dpl
Porțiuni mari pe termen lung de iaurt te ajută să slăbești.
Un studiu realizat la Școala de Sănătate Publică de la Harvard a constatat că persoanele care își măresc consumul de alimente bogate în fibre, precum migdale, nuci, fistic, arahide și alte nuci cu coajă tare, fructe, iaurt și legume, chiar pierd greutate.
Oamenii de știință au descoperit că, cu cât mâncăm mai multe produse sănătoase, cu atât pierdem mai mult în greutate pe termen lung.
Dar produsul care pare să provoace cea mai mare pierdere în greutate, spun ei, este iaurtul.
În cercetare, publicat în New England Journal of Medicine (New England Journal of Medicine), au participat aproape 120.000 de oameni, majoritatea femei.
Studiul a urmat un registru al participanților timp de mai mult de 20 de ani pentru a putea cuantifica efectul consumului anumitor tipuri de alimente asupra pierderii sau creșterii greutății corporale.
Poate nu în mod surprinzător, alimentele asociate cu cea mai mare creștere în greutate au fost cartofii prăjiți. Fiecare porție zilnică suplimentară de cartofi prăjiți a produs o creștere de peste 1,40 kilograme la fiecare patru ani în timpul perioadei de studiu.